我相信大多数人都听说过维生素作为一种微量元素，隐约知道维生素对身体的重要性。然而，什么是维生素？有多少种维生素？复合维生素和多种维生素有什么区别？你真的知道这些问题吗？今天，让我们认真普及科学，了解各种维生素！
维生素的定义是什么：维生素
维生素（Vitamin）它是一种微量有机物质，必须从食物中获得，以维持正常的生理功能，在人类生长、代谢和发育过程中发挥着不可或缺的作用。维他命既不构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是参与人体的生化反应，调节人体的代谢功能。由于人体内维生素或合成量不足，虽然需求量很小，但必须经常由食物供应。如果维生素摄入不足，会导致新陈代谢失衡，导致营养不良、免疫力下降等问题，容易出现各种身体不适。
维生素是什么？维生素有多少种？
人体需要13种维生素，包括维生素A、维生素B族，维生素C、维生素E主要分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素和脂肪溶解，首先被胆汁乳化，然后被小肠吸收。维生素A对夜盲症、干眼症、慢性咽炎和免疫力有积极作用；维生素D可改善骨质疏松症、高血压、抑郁；维生素E可抗氧化，有助于预防黑色素，提高皮肤弹性。
维生素B族和维生素C是水溶性维生素中常见的维生素类型，与体内水分相溶后被小肠吸收。维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，有助于新陈代谢，可减少各种神经炎、口腔炎、皮炎等问题；维生素C是一种强大的抗氧化剂，可改善皮肤、坏血病和低抵抗力。
维生素是什么:复合维生素和多种维生素的区别
复合维生素和多种维生素一般是指复合维生素片和多维元素片。它们相似但不相同。具体差异表现在其成分、含量、适用人群等方面。
首先，它们的成分和含量是不同的：它们的主要成分是维生素、矿物质和微量元素，复合维生素片主要含有12种维生素和7种微量元素。多维元素片的主要成分数量和含量不确定，不同品牌会有所不同，可以根据每个人缺乏不同的维生素和微量元素进行选择性补充。
其次，两者的适用人群不同：复合维生素片主要用于孕妇和哺乳期妇女，多维元素片主要用于需要补充维生素和微量元素的普通人。
可以看出，多维元素片是一种更适合大多数人每天补充维生素的膳食营养补充剂。由于我国传统的植物食品饮食模式，特别是谷物，呈现出来“高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪”由于某些维生素和矿物质摄入不足，因此在选择多维元素片时，考虑其配方是否符合中国人的饮食习惯是关键。
在市场上众多维生素产品中，汤臣倍健多维女士／男性多种维生素矿物质片更适合中国人的体质。汤臣倍健的维生素和矿物质含量是根据《中国居民饮食指南》定制的。它含有中国人所需的16种关键营养素，如VA、VB1、VB2、VC、钙等，而且每片钙含量足够308毫克，VB1和VB2含量约等于600g猪瘦肉和3500g鲫鱼，VC含量相当于200g草莓。而且，它去除了大多数中国人体内过量的微量元素，完全不含碘和铜，符合中国人的需要。
根据不同性别的不同营养需求，它还增强了7种营养元素。例如，女性每月的生理期都会导致大量铁的流失，因此汤臣倍健女士多维有针对性地增强了铁；男性多维增强了男性的锌，为男性增添了活力。
在日常生活中，除了关注自己的衣食住行，多了解一些，比如“维生素是什么？”“有多少种维生素”“复合维生素和多种维生素的区别”这种基本的营养知识也有利于维持自己和家人的健康。选择更适合自己的汤臣倍健多种维生素矿物质片，为身体健康做出贡献。
