鹌鹑蛋和鸡蛋是一种营养价值丰富的食物，特别是每天早上一个鸡蛋或鹌鹑蛋可以为身体提供一天所需的营养，那么鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值更高呢？让我们比较一下哪种鸡蛋更有营养价值。
鹌鹑蛋和鸡蛋营养价值高
鹌鹑蛋富含维生素B，大约是鸡蛋中维生素B的两倍。它们能促进活性酶，不断保护细胞，促进生长发育。鸡蛋富含维生素E。如果鹌鹑蛋多达4倍，可以及时补充身体的需求。对于一些胆固醇高的用户，建议使用安全带，因为安全带的胆固醇含量远低于鸡蛋，磷脂含量远高于鸡蛋，可以有效降低胆固醇含量，使你的身体更健康。
鹌鹑蛋和鸡蛋有很高的营养价值吗？两者都有自己独特的营养元素，你可以根据自己的身体状况选择不同的鸡蛋营养摄入量，对孩子最好选择鹌鹑蛋，每天3~41，可以补充磷脂，促进大脑发育，让孩子更健康、更聪明。
