高血压是老年人中常见的疾病。据统计，我国老年人高血压患病率高达49%。早期人们认为老年高血压是随着年龄的增长而升高的生理现象，不需要治疗，但长期研究表明，老年高血压是危害老年人生存和生活质量的重要因素，积极治疗可显著降低中风等重要心血管事件的风险。因此，对于家庭成员来说，科学防治高血压也是对自身健康的安全保障。
6月13日，不老一族健康讲堂邀请大连医科大学第一附属医院心力衰竭高血压科主任张颖为不老一族带来心力衰竭“要牢记科学防治高血压的这些要点”以在线公益健康科普讲座为主题。
张颖主任曾在上海瑞金医院高血压研究所和北京阜外医院高血压研究所学习。他主要从事高血压和动脉粥样硬化的临床和基础研究。他的专业知识是顽固性高血压的诊断和治疗。他获省科技进步二等奖1项。近五年发表SCI论文3篇；主持省级项目1项，市级项目1项；参与国家项目1项，省级项目1项；参与专家共识2项，工作2项。
张颖主任有足够的学术理论基础和丰富的临床经验。在这个健康讲堂里，他用通俗易懂的语言解释和回答了中老年人高血压的表现和科学的防治方法。
张颖主任(左)在线健康讲堂直播
老年高血压有五种表现:
1.由于动脉硬化，动脉壁的弹性和伸展性降低，收缩期的弹性膨胀减弱，舒张期的弹性收缩减弱，缓冲能力降低，导致收缩压升高，舒张压降低，脉压差增大。因此，老年人在收缩期往往患有高血压。
2.血压波动大，昼夜血压波动节律异常，对心脑肾等靶器官损伤大；应激反应容易受到环境变化的影响，使诊所血压远高于自测血压；晨峰血压容易升高。
3.餐后易发生体位性低血压和低血压。
4.老年人的味觉敏感性下降，他们经常吃咸的食物。肾脏对水盐调节能力下降，血压对盐更敏感。过量摄入盐会增加血压，降低血压疗效，血压难以控制。
5.常与其他心血管危险因素合并，更容易发生靶器官损伤和心血管疾病；由于多种疾病并存，药物种类繁多，容易发生药物之间的相互作用，导致药物不良反应。
在老年 高血压 中 , 超过一半的单纯收缩期 高血压 ( ISH ),它是一种特殊类型的高血压，具有收缩压升高和脉压差增大的特点。致死率高，致残率高 , 老年人应预防和治疗高血压 遵守 “三早” 原则 。
1.积极做到“早”发现 : 张颖主任建议不老一族积极关注自己的血压，尤其是有高血压家族史、喜欢多盐饮食的人。如果不时出现头晕、头晕、不适、颈部硬、眼睛肿胀或潮红的症状，建议定期到最近的诊所测量血压，以免延误病情。
2.认真做到“早”重视 : 引起长期慢性血压高的致病因素不仅增加了人体血管的张力，而且悄然、持续地破坏了人体心脏、大脑、肾脏等器官的结构和功能。当超过人体的补偿极限时，其次是心功能不全、心肌缺血、脑动脉硬化、肾功能不全，严重时引起心力衰竭，心肌梗死、中风、肾衰竭、尿毒症等。灾难往往是微妙的，所以，这里提醒家庭，一旦发现他们的血压继续高于正常值，无论是否有症状，都不能掉以轻心，应该积极去看医生。
3.科学做到“早”治疗 : 就医后，根据自己的情况和医生的建议，坚持长期、定期、持续服药，最禁忌不规律服药。不同的患者有不同的具体情况，具体的药物必须坚持个性化的原则，需要选择合适的药物。
同时，张颖主任 重点提出合理饮食、适度运动、戒烟限酒、控制体重、调整心态、定期体检等一系列针对老年人日常生活习惯的问题 有助于预防高血压 的建议。
1.合理膳食 : 合理的饮食是预防高血压的一项非常重要的措施。许多老年人患有高血压是由不良的饮食习惯引起的，所以饮食对老年人来说非常重要。建议老年人在日常生活中，优先考虑清淡易消化的食物，严格控制血糖、血脂，同时保持体重在健康范围内。
2.适当运动 : 缺乏锻炼很容易导致身体新陈代谢问题，并会慢慢诱发高血压。因此，建议老年人在日常生活中养成良好的锻炼习惯，结合个人体质适当锻炼，既能预防高血压，又能增强体质。
3.戒烟戒酒 : 吸烟和饮酒不仅容易诱发高血压，还容易引起其他一些不良病变。因此，为了更好地保持身体健康，建议老年人戒烟戒酒。
4.保持良好的心态 : 保持良好的态度也可以预防老年人的高血压。长期的异常情绪不仅会诱发高血压，还会使身体的抵抗力恶化，因此保持良好的态度非常重要。
健康演讲厅的内容实用易懂，贴近生活，针对性强，实用性强，拓宽了老年人的健康知识，对高血压的预防和治疗起到了积极的指导作用。通过张颖主任的解释，我们对高血压的危害和预防措施有了更深入的了解。老年人的家庭表示，这种科普知识非常有用，将有意识地建立科学正确的健康生活方式，提高未来生活中的自我管理能力。
