秋天是一个非常干燥的季节。不仅大气中水分含量低，而且人体内水分稀缺。为了保证身体的正常运转，保持皮肤湿润有弹性，秋季补水已成为一个非常重要的内容。那么如何补充水分呢？
秋季补水
1.多饮水
为了保证新陈代谢的正常进行，人们需要在秋季大量饮用水。只有水分充足，才能及时促进血液循环，避免供氧不足引起的秋季疲劳症状。此外，不要等到口渴和嘴唇干裂才补充水分。那时，身体已经极度缺水了。
2.滋阴润燥
即使有些人在秋天喝大量的水，他们仍然会出现嘴唇干裂和其他症状，这不是由饮用水不足引起的。原因是身体的储水性能较弱，这表明你应该及时“补充”。当人体出现生津不足的症状时，应适当服用西洋参、枫斗、天麦冬、枸杞等营养成分。
3.皮肤保养
人体缺水仅靠饮食调理是不够的，要与皮肤保养相结合。秋季可适当选择保湿、锁水、保湿的护肤品，避免使用去污能力强的洗面奶。此外，还可以选择一些含油量高的面霜护肤品，可以很好的储存皮肤中的水分。
想要度过一个滋润的秋天，秋天要注意饮食和护肤的结合。
