随着现代生活质量的提高，现在的生活压力越来越大。许多人可能肩负着各种责任和压力。在压力的负荷下，很多人会被压得喘不过气来，所以很容易出现失眠、脱发、营养不良等症状。很多人会有熬夜工作的习惯，这会影响我们人体的头发质量，所以很多人会问吃什么。接下来，让我们简单了解一下。
吃什么头发长得快
1、多吃水果和蔬菜
我们生活中有很多种水果和蔬菜，也有很多水果可以帮助头发生长。我们通常脱发的原因可能是因为我们的血液中含有一些酸毒素，所以我们可以吃一些碱性食物，蔬菜和水果是碱性的，所以我们可以中和血液中的酸毒素，所以我们可以吃更多。
2、多吃含铁食物，
我们的头发在生长过程中，也需要体内的铁元素参与，所以头发的健康生长，补充铁元素是非常重要的。通常我们的生活中有很多铁食物，包括黑豆、大豆、鸡蛋、菠菜等，这些食物对脱发很有帮助。
3、多吃含蛋白质的食物
众所周知，蛋白质是头发中含量最高的，也就是说，头发中含量最高的物质是蛋白质，所以我们通常需要补充更多的蛋白质来补充头发的营养，比如吃黑豆和黑芝麻，这是我们通常所知道的。
4、可以吃点何首乌
我们以前可以知道，何首乌对我们的头发很有帮助，因为何首乌含有卵磷脂，可以促进我们头发的黑色素形成，促进头发的新陈代谢。
以上是对吃什么头发长得快的回答。希望以上文章能对大家有所帮助。
