运动可以让我们的体力和精神处于充沛的状态，其次还能预防一些慢性疾病，尤其是对于上班族而言，如实不适量的运动，可能会出现腰椎疾病及身体免疫力低下的问题。那么，运动的好处有哪些呢？
运动的好处
首先，长期运动的人的体力和精力是非常旺盛的，因为运动过后可以提升身体新陈代谢的作用，起到排泄体内废弃物和排泄血液中的毒素的效果。对预防心脑血管疾病的滋生是有显著的疗效的。其次患有轻微心脑血管疾病的人群饭后可以适量的健身，比如慢跑和运动是可以调理身体亚健康情况，然后促进心脑血管疾病的康复。若是记忆力减退的人群通过运动后是可以促进大脑中枢神经的调理，让大脑处于兴奋的状态。长期运动的人的心肺功能是要比久坐不运动的心肺功能要好很多。可见运动对于人们的身体加快和长寿的作用还是非常大的。
运动的好处很多，适量的运动可以舒缓疲劳的腰椎和腿脚部位的骨骼，起到舒缓骨骼疲劳的效果，尤其是对于预防腰椎疾病和颈椎疾病是有显著的效果。所以建议不喜欢运动的人群还是要通过适量运动来调理自己的身体健康哦。
