胆固醇是一个医学术语。胆固醇分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等。一般来说，当我们使用胆固醇时，我们会谈论总胆固醇。那么高胆固醇对人体有什么危害呢？降低胆固醇的方法是什么？让我们一起来看看。
降胆固醇的方法
高胆固醇通常与我们的日常饮食和身体的新陈代谢直接相关。胆固醇过高容易引起人体血管疾病，如心脑血管疾病、高脂血症、糖尿病、心脏病等。因此，在日常生活中，胆固醇过高的人需要注意如何降低胆固醇。从改变生活方式开始，一般可以降低胆固醇。比如需要调整饮食结构，建议营养均衡，减少肉类摄入，多吃青菜水果，多吃健康食品。体重过重的人应该开始减肥，通过减肥是降低胆固醇的最快方法。
降低胆固醇的方法有很多，除了从饮食开始，还有保持健康的习惯。试着每天至少安排半小时的锻炼时间来减肥，这是降低胆固醇的最快方法，同时在工作日吃更健康的绿色食物。
