对于女性朋友来说，每个月有几天是特别的，在这段时间里，女性也应该特别注意自己的饮食，那么女性在假期吃什么食物呢？让我们来看看吧！
假期吃什么？
1、菠菜
在生活中，女性可以吃菠菜来调节身体，补充身体也很好，吃菠菜可以吸收铁，避免女性缺铁性贫血；菠菜含有更多的膳食纤维，但也能促进肠道蠕动，帮助排出毒素。
2、苦瓜
苦瓜虽然苦，但营养价值高，因为苦瓜素被吸收后可以增进食欲，对开胃也有很多作用，而生物碱可以起到消炎退热的作用。很多女性朋友在月经期间会有生气的感觉，下巴会长很多痘痘。所以建议月经期间吃点苦瓜缓解生气。
3、茭白
水竹能吸收豆醇，去除活化氧，美白肌肤。水竹中钾离子高，钠离子低。高钾低钠的特点可抑制血脂升高，对预防心脑血管疾病非常有益。富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助减肥。许多女性朋友在月经期间也会便秘。这些朋友非常适合吃水竹，但如果你在月经期间腹泻，记得避免水竹。
通过阅读以上文章，我们可以了解到女性在假期的饮食中需要注意很多事情，特别是不要吃冷冻和辛辣的食物，否则很容易对身体造成非常严重的后果。
