在日常生活中很多人都会出现头发干枯毛躁的现象，那么养发护发应该吃什么样的食物呢？同时头发少是由于什么原因所导致的呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
第一、养发护发该吃什么
头发干枯毛躁往往是由于缺乏微量元素和身体营养不足所导致的，因此出现这种情况要养成规律的作息，平时生活中可以经常多食用一些含铁和锌的食物，比如核桃、黑芝麻。
黑色的食物对于养发护发有较好的效果，并且经常食用黑色的食物对于身体来说也比较有好处，主要是由于黑色食物中含有非常丰富的蛋白质、卵磷脂以及维生素e，这些营养物质不仅可以起到养发护发的功效，同时还可以增强免疫能力和抗病能力。
第二、头发少是因为什么
头发少的原因主要是由于气血不足所造成的，很多女性如果出现气血不足的现象，就会导致头发稀疏的情况产生。这种情况可以适当的服用一些中成药物，如归脾丸和养血生发颗粒。中成药物能有效的调理身体，通常食用半个月左右就可以起到生发养发的效果，但是服药期间最好避免服用辛辣油腻以及刺激性的食物。
头发稀少主要是由于营养不良和缺乏微量元素造成的，因此适当的补充微量元素以及营养，对于养发和护发就有比较好的效果。除了可以食用黑色食物之外，患者还可以经常食用一些豆制品，因为豆制品中也有非常丰富的蛋白质，也有养发护发的作用。
