在许多早餐店，你可以看到像红豆汤或红豆粥这样的饭菜。因此，有人提出了一个关于红豆热量高的话题。作为一个喜欢吃红豆的朋友，你不妨去了解一下，帮助自己选择更健康的食物。
红豆热量高吗？
你知道，平均100克红豆中所含的卡路里是324卡路里。就红豆本身的卡路里而言，它相当高。但很多人都听说红豆是一种减肥产品。之所以这么说，是因为红豆本身富含纤维素，能在饮食过程中达到有效的饱腹感，从而减少朋友对纤维素的摄入。
在日常生活阶段，如果食物本身的热量可以通过外力有效降低，比如红豆经常选择和水一起煮，此时无论是汤还是粥，从热量的角度来看，都有一定的分散，所以红豆成品的整体热量不高。
如果红豆的热量很高，但从红豆的角度来看，它自然相当高。但从其他角度来看，用于烹饪成分，只是少量的提取，自然在整体热量不高。
