补钙吃什么好 补钙吃什么好

对于处于生长发育期的青少年和老年人来说，钙的补充非常重要，但有些人知道钙是必要的，但他们不知道钙吃什么，今天小边会和你详细讨论。

首先，乳制品，如果平时可以多喝牛奶，吃一点乳制品，可以快速补充钙，第二，可以多吃蛋黄和贝壳食品，如蛤蜊、虾等，钙含量也很高，第三，也可以吃一些大豆制品或花生、核桃等，钙含量也很丰富。第四，你可以多喝骨汤。骨汤中的钙含量也相当高。现在很多家长给孩子补钙的首选是骨汤，但骨汤中的嘌呤含量相对较高。如果老年人尿酸过多，不建议喝骨汤，即使补钙效果很好，也不能喝。

以上是关于补钙吃什么好话题的答案分析。顺便说一句，市场上有很多保健品牌。他们推出了直接高效的钙补充剂产品钙片。如果他们能每天吃一片钙片，补钙的效果会相当突出。