许多减肥的人会吃一些低脂或低热量的食物，因为冰糖葡萄柚的热量相对较低，所以它已经成为许多减肥者的主食。冰糖葡萄柚的糖含量高吗？当我们买了整个冰糖葡萄柚时，我们应该如何剥皮？接下来，让小边带你去了解一下。
冰糖柚含糖量高吗？
冰糖柚含糖量高，但其含糖量并不特别高。中等大小的冰糖柚，其中100克柚肉，含糖量约9~13克。因此，可以看出，冰糖柚的含糖量是众多水果中的中等含糖量水果。苹果、橙子、荔枝等水果的含糖量与我们平时吃的水果相似。其实糖尿病患者也可以吃冰糖柚，不用担心冰糖柚含糖量高，不敢吃。
怎样剥冰糖柚？
当我们在超市买冰糖柚子回来时，我们该怎么剥呢？冰糖柚的果肉被厚厚的果皮包裹在外面。当我们想吃里面的果肉时，我们必须把冰糖柚的保护套剥掉。我们去掉冰糖柚的头尾，留下中间部分，然后从中间切成两半。切好之后，取其中一个柚子，然后从中间切一刀。冰糖柚子肉和果肉之间有一层瓣膜，只需将每一层瓣膜分开，里面的果肉就可以完全剥下来。
以上是关于冰糖柚子是否含糖量高以及如何剥冰糖柚子的相关介绍。因为冰糖柚子是一种含糖量中等的水果，也可以食用于高血糖患者。但由于患者血糖高，不宜多吃，需要控制一定量的食用。
