人体需要每天摄入全面的营养。身体的抵抗力会很强。人体的抵抗力与饮食和许多因素有关。只有身体抵抗力强，身体才能抵抗细菌的入侵。强大的抵抗力可以保持身体处于相对健康的状态。如何增加抵抗力？
如何增加抵抗力
有很多方法可以增强抵抗力。要增强抵抗力，我们应该注意保持营养平衡。人体每天需要摄入必要的营养元素。当营养元素足够时，抵抗力就会上升。例如，蛋白质来自肉类、豆制品、海鲜、蔬菜和水果。它们是各种维生素的来源，还有许多元素，如钙、铁、镁和钾。平时工作和休息要结合，不能长时间工作，劳逸结合对人体有好处。平时不能抽烟，适量饮酒，不能暴饮暴食，每顿饭吃七分饱就够了。运动是提高人体免疫力的好方法。运动能促进血液循环，有利于人体新陈代谢。
以上是如何增加抵抗力的介绍。人体的抵抗力也与情绪有关。人体需要良好的情绪。我们在生活中不可避免地会遇到不愉快的事情。我们不能生气或承受巨大的精神压力。这需要调整心态的能力。如果你有良好的心态，你的抵抗力会更强，这有利于人体健康。
