现在，随着科学技术的快速发展和严重的环境污染，人们的身体越来越容易生病。生活节奏太快，压力太大，工作和休息时间混乱，经常熬夜，所以人们的身体特别容易得各种各样的疾病。
老年骨质疏松症吃什么？
首先，膝盖是我们日常生活中最常移动的关节之一。当我们的膝盖移动时，我们不会感到僵硬，因为软骨参与其中。软骨位于骨骼之间。它的作用是减少相邻骨骼之间的摩擦，润滑关节，使关节自由移动。一旦软骨磨损，往往会引起不同程度的疼痛，甚至骨关节炎。
所以，关节软骨磨损怎么办？当关节软骨磨损时，我们应该及时采取一些方法来帮助和恢复。首先要多休息，尤其是中老年人。如果关节疼痛，一定要及时坐下来休息，尽量减少与膝关节相关的劳动，如上下楼梯、跳跃等。但休息并不意味着不活跃，少活动会放松关节肌肉，所以做一些适当的运动。做一些适度的运动，你可以做一些无氧运动或瑜伽来增加膝关节周围的肌肉力量，这有助于保持关节的稳定性，从而缓解膝关节退化，减轻关节疼痛。还有运动时可以带护膝，可以减少膝关节损伤。
