现在人们工作压力大，长时间坐在办公室，不锻炼。另外，现在夏天来了，人们在家或办公室吹空调，导致出汗少，成为寒湿体质。那么，如何调节寒湿体质呢？
如何调节寒湿体质？
当然，寒湿体质是让自己先把汗排出体内，运动当然是最好的首选， 适当的出汗可以祛寒。无论是运动后出汗，吃温热的食物出汗，还是泡脚后微微出汗，都能达到祛寒祛湿的效果。热疗祛寒湿 可用热水袋或加热后的沙、石、盐热敷；也可用艾条熏痛；也可用各种理疗仪照射祛寒；或刮痧、火罐等祛寒祛湿。补足血液 经常吃一些补血的食物来补血也是祛寒祛湿的基础。
也可以通过饮食去除体内的水分。经常吃辛辣温暖的食物可以祛寒祛湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地寒冷饮食的习惯。例如，北方喜欢吃洋葱、姜、大蒜、胡椒、牛肉、羊肉等温热、高热量的食物；四川人喜欢吃辣；湖南人喜欢辣；其他人喜欢喝冷药酒。虽然各不相同，但其功能是祛寒、祛湿、保暖。最重要的是保持健康的饮食习惯，不能长时间坐着，注意多运动。
