随着秋风，气温越来越低。为了顺利御寒，很多人会选择在秋天“养肥”，但这真的合适吗？如果你有更多的脂肪，你一定不冷吗？事实上，小编认为秋天减肥比养肥更适合你。
秋季减肥
1.心理暗示法
随着天气变冷，衣服越来越多，为了有效地敦促自己坚持减肥，不妨尝试“心理暗示”，每天起床称体重（不要脱衣服），建议自己控制嘴，张开腿，督促自己从根本上变得更加自律。
2.控制食欲
秋天是补品的好时机，但这并不意味着你可以随意补品和补品。如果你放纵食欲，不严格控制自己，你会在御寒前出汗。建议少吃多餐，严格控制食材热量，补品以滋阴润燥为主。
3.有氧运动
秋季减肥应优先考虑有氧运动，如跑步、登山、快速行走、跳绳等运动，不仅有利于增强体质，而且能消耗体内储存的脂肪，不影响人体健康。许多人会选择更剧烈的运动来减肥，但这是一个很大的误解，剧烈的运动不仅会损害人们的心肺健康，而且会导致糖和脂肪转化在短时间内不平衡，使减肥用一半的努力得到两倍的结果。
秋季减肥主要从精神、饮食、运动等方面入手，你知道吗？
