对很多年轻人来说，生活习惯不好 ，加上饮食不规律等，都会导致自己的肠胃出现问题，所以说，在生活中做好肠胃的呵护很重要，因此针对一些养肠胃的食物和水果等需要有一定了解，只有这样，才能让自己的肠胃更加健康。
养肠胃的食物和水果
提到养肠胃的食物，其中粥类食物是最佳选择，像是小米粥，南瓜粥，都有呵护肠胃的作用，能进一步的养肠胃。还有山药，山药能具备很强大的养胃功效，能缓解肠胃不适等，尤其是针对肠胃虚寒的人们来说，也是可以帮助自己做好肠胃呵护。在水果方面，苹果是首选，苹果中的营养物质是比较多的，能健脾养胃，还能止泻，解暑等，非常适合一些肠胃疾病的患者食用。葡萄也是一种能抗衰老的水果，同样而言是养胃水果中的首选，能很好的益气补血，还能健脾胃，促进肠胃的消化。
除了这样几大水果之外，像是木瓜，猕猴桃，其中不仅是能包含丰富的维生素等物质，而且在养胃，健脾等方面做的也很不错，在对养肠胃的食物和水果了解后，就可以通过这样几种食物，可以帮助自己很好的养胃。
