儿童时期的无忧无虑与健康快乐，是不少人为之回忆满满的过程，而面对于当下的儿童的健康成长，也是无数父母为之操心的事情，孩子长得高长得聪明健康，不仅有先天的一方面因素的补充，还有后期所需要补充的更多的正能量，其中最为特别的钙质方面的吸收也是不可或缺的，那么，针对于儿童增高补钙食谱有哪些呢？如何有效给儿童增高补钙添油助力呢？在这里不妨一同进行相应了解，并行之有效的应用于生活之中，也算是为儿童的增高、健康等方面提供一点参考吧。
儿童增高补钙食谱有哪些
补充钙质强化骨骼有助于促进儿童的健康成长，也利于他们的发育，对于增高方面也是有一定的帮助，一些含有钙类的食物，也是非常有营养，其食谱大体健康均衡，而且也非常有利于儿童的身体吸收。鸡蛋、牛奶、菠菜等系列中的食物，含有不少的微量元素，而且也含有相应的钙质，其食谱的搭配可以温和有度，用河虾炒西兰花，先用水焯净西兰花，再与洗净的河虾进行烹饪，速度快，而且食用鲜美，能有效补充钙质，也利于儿童的增高。而家常的食谱还有猪肝鸡蛋菠菜汤，也是一种不错的选择。
如何有效给儿童增高补钙
除了吃的方式供给，对于其它方面的能量补充也是有所必要的，能吃好补充好更多的营养钙质的同时，还需要加以合理的锻炼，晒晒太阳的必要性，也是促进钙质吸收的一个较好的方式，而除了这方面的营养素的补充，对于喝的方面也是小有讲究，牛奶的钙质不少，也需要加以补充，通过食补及锻炼双向结合，是有效给儿童增高补钙的优质搭配。
