有美白爱好的朋友一定知道，要让皮肤由黑变白可不是一件容易的事，这不仅需要护肤品，还需要内调，更需要时间。小编今天要谈的不是护肤品，而是内调。对比外用，小编觉得美白更重要的是内调，因为内调才能让人由内而外变白。我们今天就来说说晒后美白吃什么。
晒后美白吃什么？
1、多喝水
说出来可能很多人都不信，多喝水居然能变白？其实真的可以。多喝水可以促进我们体内细胞新陈代谢，这样一来黑色素被代谢的速度就会变快，皮肤就会慢慢变白了。
2、海带
海带是一种富含碘的物质，而碘是可以让我们皮肤变白的。所以对晒黑的人来说，多吃一些碘可以加快皮肤白回来的速度。
3、多吃蔬果
我们都知道，蔬果中一般含有大量的维生素和微量元素，这里面有不少对我们皮肤美白有帮助的成分。晒黑的朋友可是适当增加每天的蔬果摄入量，比如多吃香橙、猕猴桃和菠菜等，这样会白得比较快哦。
以上就是小编总结的能起到美白效果的食物，晒后美白吃什么？现在你知道了吗？赶紧马起来~
