冬天一来，就会有很多人有手脚冰凉的情况，及时喝水、多穿衣服，也阻挡不了手脚所散发出来的寒意，那就会有很多人问：冬天手脚冰凉怎么调理？其实只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋也能感受到温暖。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、饮食上
如果你冬天手脚冰凉的话，大家在饮食也要有所注意。冬天可以多吃一些肉类食物，而其中牛肉和羊肉是有较好的御寒效果的。它们中所含有的蛋白质、碳水化合物以及脂肪高，具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的一些功效，对于我们身体的保暖的效果。另外，也可以吃一些根茎类、含碘、辛辣、含铁等的食物，比如：红枣、蛋、芝麻、西洋参等等的食物。
2、泡脚方法
天气寒冷的时候，人体的血管会收缩、血液回流的能力也会相应的减弱，使得手脚特别是指尖的位置血液循环不够，而这些情况泡脚可以有所缓解。在平时的生活中，我们可以用生姜、艾草、盐水等来进行泡脚，而选择什么进行泡脚时根据你自己的身体情况来决定的。
3、不要过度节食
有很多人因为肥胖就没有好好吃饭，对饮食进行严格的控制，这也很容易导致身体上的能量跟不上，也会使人体出现气血亏欠，从而出现手脚冰凉的情况。
为什么有很多人的手脚很温暖，并不会经常出现冷到失去“知觉”。那手脚冰凉的原因有哪些呢？
1、先天体质比较虚弱，比如身体脾阳虚，气血运行不畅，从而导致手脚冰凉的情况。
2、第二天当然是我们后天形成的，比如我们的生活方式不对，经常吃一些凉性的食物、吹很多的空调、天冷穿衣少、生活起居不规律等等，这些都有可能出现手脚冰凉的症状。
