对于健身人士来说，蛋白质对于他们是非常重要的，因为蛋白质可以合成肌肉，而对于人体来说，蛋白质也是人体的细胞和组织的重要成分之一，所以日常有什么蛋白质多的食物吗？
蛋白质多的食物
食物里面含有多蛋白质的东西，一般有以下几类豆类，蛋类，肉类，水产类以及家禽类这几种。
像腐竹是属于豆类中的一种食物，他100克中含有差不多50克的蛋白质，约一半都是蛋白质，而黄豆也是属于豆类的一种食物，每100克黄豆也含有36克的蛋白质。
对于像猪肝以及猪皮，羊肝，还有猪血这些动物内脏类的食物里含有非常多的蛋白质，猪肝里面每100克含有21克的蛋白质。
每100克的瘦牛肉，大约还有20克的蛋白质，每100克的酱牛肉大约含有32克的蛋白质，每100克的蛋白质，每100克的蛋白质含有蛋白质，他们都是属于高蛋白肉类食物。
对于家禽，比如鸡，每100克的鸡肉中含有差不多21克的蛋白质，鸡肉也是许多健身人士的首选，因为鸡肉的热量比较低，而且蛋白质含量相对高。
