很多女性朋友们在来月经的时候会发现自己的月经量非常少。正常来讲女性来月经的时间应该保持在五天左右。部分月经量少的女性来月经的时间往往在两三天，那么例假量少怎么办呢。
例假量少怎么办
导致女性朋友们例假量少的原因有很多种，如果女性气虚或者是血虚，那么是很容易出现这种情况的。当然，女性朋友们如果寒凝血脉，那么也会出现月经量少的情况。
出现了这种情况女性朋友们一定要多运动，慢跑是非常值得尝试的运动，而且女性朋友们一定要规律饮食。女性朋友们在此期间千万不要节食，如果过度节食，那么只会让月经量越来越少。
如果女性朋友们经常熬夜，那么也是会导致月经量少的，所以规律作息也是非常有必要的。女性朋友们要想让月经量变得正常，还是要注意调整自己的情绪，不要生闷气，经常心理抑郁对身体健康也是非常不利的。
例假量少怎么办呢，从文章中可以看出如果女性的月经量非常少，那么女性朋友们应该规律饮食，平时的时候千万不要节食，而且不要熬夜。在时间允许的情况下，女性朋友们还要做一些适量的运动。
