腰疼是月经的症状之一，疼的厉害的时候还会影响日常生活，那么来月经腰疼怎么办呢？今天小编就来给大家介绍一些有效的方法吧！
来月经腰疼怎么办
来月经期间腰疼是因为人体的子宫后屈后倾位，在月经期间盆腔充血，然后子宫也会充血，从而刺激人体的后腹膜，引起腰部的疼痛感。
大家可以多喝一些姜糖水，当疼痛感不能够缓解，影响正常生活时，大家应该重视心理治疗，消除内心的紧张感和顾虑感，避免压力过大，保证充足的休息和睡眠，规律而适当的锻炼，必要的时候可以配合药物进行治疗。
大家还可以在月经期间腰痛的时候轻轻按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。也可以用热敷的方法，将热水袋放在肚子上进行十来分钟左右的热敷效果也是不错的，也能够有效缓解腰疼。
月经期间是人体最虚弱的时候，也可以通过调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力，从而缓解痛经带来的腰疼。比如可以吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，可以多吃一些鸡蛋、动物肝脏等。
