膝关节炎平时需注意以下几点：
1、防止风寒湿等外邪对膝关节的侵袭。在天气改变时注意添衣加被，热疗可以促进炎症的吸收和转运，在家可以用暖水袋、热毛巾等方法热疗。
2、肥胖等因素会导致膝关节肌肉、韧带损伤，软骨磨损，甚至骨质破坏，因此肥胖的人要减肥。
3、骨质疏松会导致中老年人膝关节痛，这一类病人要注意补钙，晒太阳可以促进钙吸收。
4、膝关节周围的肌肉，特别是股四头肌，是膝关节重要的保护组织，锻炼肌四头肌可以保护膝关节，如站桩、扎马步，可以很好地锻炼股四头肌。
2023-05-11
580膝关节炎平时需注意以下几点：
1、防止风寒湿等外邪对膝关节的侵袭。在天气改变时注意添衣加被，热疗可以促进炎症的吸收和转运，在家可以用暖水袋、热毛巾等方法热疗。
2、肥胖等因素会导致膝关节肌肉、韧带损伤，软骨磨损，甚至骨质破坏，因此肥胖的人要减肥。
3、骨质疏松会导致中老年人膝关节痛，这一类病人要注意补钙，晒太阳可以促进钙吸收。
4、膝关节周围的肌肉，特别是股四头肌，是膝关节重要的保护组织，锻炼肌四头肌可以保护膝关节，如站桩、扎马步，可以很好地锻炼股四头肌。
