肩周炎康复方法有以下几种：
1、肩周炎急性期，如果存在淤血、水肿、渗出，受伤肩关节应制动，如果肩关节有红肿热痛，可以进行冰敷。
2、肩关节慢性期可以进行热敷，以帮助炎症消散，用毛巾热敷、水袋热敷或者洗澡时用热水多冲一段时间都可以。
3、肩周炎慢性期还可以做肩关节钟摆运动。肩关节疼痛时，及时有效的肩关节运动对于预防肩关节粘连非常重要。可以把上肢想像成一个钟摆，肩关节为支点，上肢为摆臂，肩部用力摆动上肢，摆动的幅度从小到大，摆动时能够利用上肢摆动的惯性，将肩关节因肌肉损伤或者关节粘连而不能达到的角度打开。肩关节摆钟运动适用于因肌肉、滑囊损伤，引起的肩关节疼痛，可以提高肩关节的血供，加速炎症吸收，预防并打开肩关节肌肉粘连。
