每个男性都想要拥有一个健康的体魄，尤其是在男性功能方面，如果男性能够让女性在床上欲罢不能，那说明男性在性功能方面还是表现得很不错的。但是很多的男性由于在日常生活当中缺乏锻炼，加之每天需要承受非常多的压力，这也导致了男性出现了性功能障碍等方面的毛病。男性的性功能还与男性的生活作息有关，所以男性也一定要时刻保持生殖系统方面的健康。下面就介绍几种行之有效的壮阳方法吧。
男性壮阳的方法
1、适度的房事
很多男性仗着自己年轻身体好，一周甚至一天之内进行好几次房事，其实这对于男女双方都会产生非常不利的影响，主要是因为过度的房事会导致男女双发消耗过多的精力和体力，如果不能够及时补充体力，很容易导致身体过度疲劳，对于双发的生殖健康都是非常不利的。男性适度的方式不仅能够刺激男性产生更多的性激素，还能够提高男性的性功能和性技巧，从而达到壮阳的效果。
2、多吃黑色食物
男性的生殖健康与男性的肾脏有关，这是因为男性的生殖系统与肾脏有关，肾脏能够涵养男性生殖系统，帮助男性的生殖系统储精蓄锐，对于男性生殖健康非常有帮助。黑色食物中含有丰富的维生素和矿物质，我们只需要多吃黑色食物就能够很好地改善肾功能，从而达到提高男性性功能的壮阳效果,黑色食物有黑豆、玛卡等食物。
3、多吃滋补类的食物
狗肉、羊肉就含有丰富的营养元素，对于男性的健康有着很多的滋补效果，男性在吃狗肉的可以适当地添加一些滋补类的药材，在补肾壮阳方面能够发挥出非常良好的效果。
