肺活量是衡量一个人呼吸能力和身体健康的标准之一。肺活量越高，人体越健康，承载能力越强。肺活量可以通过适当的运动训练来提高。那么，人该如何提高肺活量呢？
如何提高肺活量
游泳
游泳是训练肺活量的最好方法。经常游泳不仅可以提高肺活量，还可以锻炼全身肌肉，使人获得强健的体魄。游泳时，人受到水中水压的影响，导致胸部受到压迫。此时人的呼吸会更加困难，人在水中的呼吸会受到更加严格的限制，对提高人体肺活量有显著的作用。
跑步
跑步对人的呼吸能力是很大的考验。当然，跑步时由于四肢的协调，体内消耗的能量更多，所以需要适当的呼吸来调节身体。跑步时，正确的呼吸频率可以减少身体的能量消耗，所以跑步是提高肺活量的方法之一。同时，跑步不仅可以提高人体肺活量，还可以促进人体的新陈代谢。
骑自行车
当人们骑自行车时，他们的心率会发生很大的变化。人的心率会随着踩踏的频率而变化。如果灯塔移动频繁，对人体肺活量的要求更高。所以骑车也能在一定程度上提高人的肺活量。
