生活中的各种食物为人体提供了多种营养，很多食物中都含有各种维生素，而牛奶是生活中最常见的食物，也是人们吃得最多的。牛奶因其营养价值高而受到人们的喜爱。牛奶有什么营养价值？
牛奶的营养价值
牛奶是最常见的饮料。它不仅可以出现在人们的早餐中，也可以被很多人作为晚餐。牛奶的营养价值主要包括以下几个方面。一方面，牛奶含有高蛋白、矿物质和多种微量元素。其次，牛奶的营养价值可以缓解疲劳，同时牛奶可以大大提高脑力劳动者的工作效率。使人的精神状态更好，更有活力。另一方面，牛奶的营养价值在于它的镇静、助眠作用，这也是很多更年期女性晚上喝牛奶的原因。再次，牛奶的营养价值在于可以给身体补充一定量的钙，强健骨骼，所以青少年在生长发育的时候一定要多喝牛奶。第四，牛奶的营养价值还表现为美容护肤的功效，牛奶的乳清对黑色素的消除有这种极佳的功效。
[/div]以上是牛奶的营养价值。可见牛奶对身体是非常有益的，所以生活中可以适量多喝牛奶，喝牛奶也要有所不同。肠胃不适的人要换奶粉。
