因为很多人长时间坐在电脑前，缺乏运动，再加上压力和食物的诱惑，所以体重上去了，容易发胖，但是减肥很难！所以为了美，减肥几乎成了全民运动，所以很多女生都用跑步来减肥。跑步减肥最好的方法是什么？什么时候最好？接下来，我们来看看。
跑步减肥的最佳方式
选择一些适合自己的休闲时间会更好。比如有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑，但不管是哪种情况，你都要注意自己的安全，但我个人建议还是晨跑比较好。
1.制定一个适合自己的减肥时间表，一般每周4-6天左右，并坚持下去。
2.给跑步留足时间，可以是每天4000米，也可以是6000米。速度不在于速度，要看情况。
3.跑步的时候，不用勉强自己。状态好的时候，多跑跑步。反之，少跑。重要的是坚持。
4.跑步的时候，我宁愿慢慢的连续跑，也不愿意停下来走，这样会让我感觉更累。
5.建议买一双专业的跑鞋，因为专业的跑鞋可以在一定程度上保护膝关节和脚踝，避免受伤。
6、慢跑比较好，所谓慢跑:跑步的时候很容易和周围的人聊天。这是最简单的措施。
当你习惯了一段时间的长跑后，你会发现跑步减肥对你来说已经不再是一种煎熬，而是成为了一种生活习惯，所以做任何事情都要坚持。
