我们身体需要的营养素有很多种，其中维生素可以分为很多种，比如维生素A、维生素B、维生素C等等。维生素B还可以含有多种维生素，所以也可以统称为维生素B族，不同的维生素有不同的功效和作用。那么vb12是什么呢？vb12的功效、用法和用量是怎样的？针对这些问题，我们一起来看看。
vb12是什么？
Vb12也是我们不可或缺的维生素类型。这种维生素也叫钴胺素，也是唯一含有金属元素的维生素。虽然我们的身体对维生素B12并没有太大的需求，但是这种维生素一旦缺乏，也会造成很大的危害，会导致肠胃异常，恶性贫血。
vb12的功效、用法和用量
维生素b12可以预防贫血，改善睡眠。同时可以帮助延缓智力的退化，提高我们的记忆能力和智力。如果缺乏维生素B12，或者贫血，就需要补充维生素B12。对于轻度患者，可以每天少量服用，也可以通过食物摄入。对于需要服药的患者，可以按照维生素B12的说明服用，每天需要服用一到四片，一般分两次服用。
以上是对维生素B12及其具体功效、用法、用量的具体介绍。可见，维生素B12也是我们身体不可缺少的，也可以在体内发挥很多作用。
