生活越来越好，饮食习惯越来越精细，离高纤维饮食越来越远。只要比较注重健康观念的人一定都知道，高纤维饮食对人体健康有益，促进减肥，吸收毒素，预防便秘，那么高纤维食物有哪些呢？
哪些食物富含纤维
豆类:其实很多豆制品中都有大量的高纤维，尤其是绿豆和扁豆。豆制品中，不仅有纤维，还有蛋白质、维生素等物质，可以说是对人体的极大补充。
蔬菜:现在人们吃的蔬菜很多，这么多蔬菜能提取的纤维也非常多，所以被称为高纤维的代表食物，比如芹菜、菠菜、西兰花等等，都含有高纤维。同时蔬菜的热量相对较少，对于减肥的人来说非常有效。
水果:比如苹果、梨、大枣、黑枣等很多水果都含有丰富的纤维，不仅可以补充人体内缺失的高纤维，还有一些其他的营养成分。
上面我们提到的就是什么是高纤维食物。希望大家能对他们有充分的了解。
