酸奶是一种对人体有很多作用的饮料。酸奶可以促进消化，促进肠胃蠕动，改善便秘。肥胖者在日常生活中要注意饮食。良好的饮食调理有利于减肥。长期喝酸奶会胖吗？
长期喝酸奶会胖吗
长期喝酸奶不会导致肥胖。酸奶有一定的热量。如果在吃一顿饭的基础上喝酸奶，会造成肥胖。在选择酸奶的时候，要选择标注脱脂低热量的酸奶。虽然口感没有全脂酸奶丰富醇厚，但属于低热量的酸奶，不会让热量在体内快速堆积，所以不会造成肥胖。所以害怕肥胖的人可以选择这种酸奶来喝。喝酸奶对人体有很多好处。饭后喝酸奶有利于人体吸收营养。通常情况下，最好在饭后半小时到两小时之间喝酸奶。空腹部不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。空喝酸奶对胃很容易刺激胃肠道空，酸奶中的营养物质在消化吸收之前就排出去了。酸奶可以促进肠胃蠕动，对肠道健康有好处。
以上是长期喝酸奶会不会胖的介绍。长期喝酸奶一般不会导致肥胖，因为酸奶是低热量饮料。酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道细菌，减少体内脂肪的堆积，有助于减肥。
