虽然易胖难瘦，但只要选对方法，快速减肥也不是不可能。那么21天减肥法需要运动吗？21天减肥法瘦在哪里？让我们一起来看看吧。
21天减肥法需要运动吗？
在21天的节食过程中，确实需要配合运动，因为想要健康减肥，就需要合理的饮食和运动，这样才能快速减肥，同时也能塑造更好的身材曲线，避免皮肤松弛的问题。我们可以在这些运动中选择做快走，这样可以燃烧更多的脂肪。只要我们每天做30分钟的快走，效果就很好。也可以选择瑜伽，瑜伽可以促进人体新陈代谢，刺激肌肉。爬楼梯也是非常好的有氧运动，可以提高新陈代谢促进血液循环，加速脂肪的燃烧。除此之外，游泳和跳绳，骑自行车和慢跑都是可选的运动。
21天减肥法瘦在哪里？
21天减肥法可以让我们在更短的时间内快速减肥，但主要是起到瘦肚子的作用，可以减少我们肚子上的脂肪，促进肠胃蠕动和毒素的排出。另外，21天的饮食还可以起到瘦腿的作用，可以消耗体内的脂肪，腿部的脂肪往往更多，所以瘦腿的效果也很明显。还可以起到瘦脸的作用，可以让我们的脸更加立体，消除面部浮肿。
21天减肥法需要运动吗？哪里瘦了？上面的文章里也有介绍。可以理解为，在进行21天饮食的时候也需要运动，这样才能有更好的效果。
