说到补气养血，你一般会认为这个人可能身体虚弱或者贫血。贫血其实不是一种疾病，而是各种疾病伴随的症状。所谓贫血，一般是指单位体积循环血液中血红蛋白和红细胞的下限低于正常值。贫血的人会感到头晕、耳鸣、失眠、面色苍白，还经常感到疲倦无力，这对一个人的精神状态影响很大。想要摆脱，就得想办法补气养血，就像食物也是一种方式。
一种补气养血的食品
第一种是红枣。红枣的补血功能很神奇。红枣中的氨基酸、维生素和微量元素是人体不可缺少的营养物质。最好吃煮熟的红枣。煮汤、煲汤是常见的吃法，营养丰富，健脾养胃，益血。
第二种阿胶。阿胶是红枣的经典搭配。阿胶可以刺激骨髓的造血系统，使其更快地产生血液，增加血细胞的数量。阿胶和大枣功能相似，都有补血、养血、止血的作用，对女性有特殊的滋补作用。
第三种黑豆。黑豆是比较不为人知的补血食材吧？黑豆活血补血，利尿养阴效果非常好。除此之外，吃黑豆还可以软化血管，促进血液循环，增殖淋巴细胞。黑豆中还含有多种微量元素，胆固醇也不高，非常适合心脑血管患者食用。
第四种黑芝麻。黑芝麻中含有多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E还能预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分。
