体质是指一个人的健康水平。当然，每个人都希望自己的身体素质能一直保持在一个比较好的水平，这样不仅能少生病，还能有充沛的体力。那么身体不好的人如何改善体质呢？
如何提高身体素质
其实想要拥有健康的体质，最基本的原则大家都很熟悉，也是老生常谈，但是这些原则很重要。两个最基本的原则是充足的休息和均衡的饮食。每天规律充足的睡眠可以使身体充分自我修复，这样即使出现潜在的症状或疾病，也能迅速恢复正常，不会发展成严重的疾病。均衡的饮食可以保证身体摄入足够的营养而不会出现相应的缺乏，尤其是平时饮食油腻的人，更应该注意多吃蔬菜和粗粮。在这两点的基础上，如果你能养成每天运动的习惯，哪怕只是20分钟的慢跑或者20分钟的力量训练，你的身体素质都会大大增强，相应的免疫力也会显著提高。
至于如何提高身体素质，虽然以上几点我们已经听了无数遍，但还是希望关心健康的人能够重视。如果他们连休息和正常饮食都做不到，就希望通过吃药来提高身体素质。显然，这是浪费时间。
