西瓜是夏季清凉解渴的水果。因其口感清凉甘甜，深受人们喜爱，美食家们也探索出多种吃西瓜的方法。吃得开心的同时，害怕发胖的人不禁会问:西瓜到底有多少热量？吃多了会胖吗？所以今天边肖将回答你的问题。
西瓜热
西瓜94%以上是水，但是含糖量比较高。西瓜的热量是250大卡/公斤。举个例子，你吃一个8-10斤左右的西瓜，相当于1000-1250大卡，而我们平时吃的一小碗米饭的热量是200大卡左右，也就是说一个西瓜的热量相当于五六碗米饭的热量。所以，这样会影响人的体重！
这其实和人们吃西瓜的量有很大关系。如果按照一个苹果的量来吃，不容易有明显的增肥效果。尤其是晚上吃西瓜，会更容易长胖，因为晚上运动少，多是休息，所以脂肪只储存不消耗，时间长了就会出现小肚子。
除了西瓜的热量外，还和吸收的速度有关。虽然大米的热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是说大米的糖分吸收比西瓜慢。人吃西瓜，血糖会突然迅速升高，这也是容易发胖的关键。而且吃西瓜让人很难有饱腹感，让人很难控制自己的食用量。
西瓜虽然热量不高，但是人吃多了容易发胖！所以西瓜虽然甜，也是夏季解渴的不二之选，但是一定要注意适量哦！
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