随着现在时代的变化，越来越多的人对自己的生活都有了更多的要求，把自己的生活过得更有意思、质量，包括现在的孕妈妈，在怀孕初期肯定是不习惯的，因此心情会发生巨大变化，最后导致失眠等症状。
孕妇一天可以喝多少牛奶
牛奶的功效和作用有很多，不管男女老少都是可以饮用的，在早晨喝一杯可以使我们人体得到全身复活的作用,在睡前喝一杯有助于我们的睡眠质量得到更好的效果，也有很多人在饭前饭后饮用；总之，牛奶不管在什么地点什么时间饮用都是好的，可以强壮骨骼、延缓衰老。那么孕妇期间喝多少牛奶是最好的呢？牛奶对于孕期间的准妈妈是最极好的，看着肚子里的宝贝在一天天的长大，感到很是欣喜，但还是会有一些烦恼——妊娠反应、免疫力低下等。
因此，很多的准妈妈会选择吃牛奶来养胎，一天喝300—500毫升的牛奶是最佳的。因为吃牛奶可以增强孕妇的免疫力，使她们少生病，牛奶中的成分还可以促进对宝宝的大脑的发育，让宝宝在妈妈肚子里健康聪明的成长。在孕期间准妈妈也很容易失眠有多种的负面情绪，在睡前喝一杯温牛奶可以使其在睡眠期间更加的安稳。
