纳豆的主要原料是大豆，这是一种非常健康的食物。它的气味让很多人难以接受，但对于中老年人来说，平时适量食用纳豆可以起到预防慢性疾病的作用。在下一篇文章中，我们将简要介绍纳豆的功效和作用。
纳豆的功效和作用是什么？人们合理食用纳豆可以起到降血压、降血糖的作用，而且纳豆富含皂苷元，其维生素k2含量也比较丰富。合理补充这些物质可以使人的身体更加强健。
纳豆含有丰富的酒精，也可以维持血压平衡。现在市面上有很多种纳豆。当然也可以自己做纳豆，自己做的时候一定要注意卫生条件。对于大多数人来说，平时适当食用纳豆还可以起到预防结直肠癌的作用。它软化血管和治疗动脉硬化的效果也很好。但是，需要注意的是，人们一定不能吃得太多，这可能会导致腹胀。
纳豆的功效和作用是什么？从文章中不难看出，纳豆如果合理食用可以预防大肠癌，其降胆固醇和软化血管的效果也不错。人们合理食用大豆还可以预防与高血压有关的疾病。
