众所周知，如果有人的手和脚摸起来很冷，那可能是一个体质虚弱的人，他们被教育为虚弱和容易生病。尤其是对于女性来说，很多女生喜欢穿露肩露脐露腿的衣服，容易加重体内的寒气。那么如何调理体质的虚寒呢？
体质虚寒怎么调理？
生活中身边应该有软弱的人，但大家都不太在意。对于身体虚弱和手脚冰凉的人来说也很不舒服。他们很难入睡，因为他们的脚每天晚上都不暖和。可以坚持每天晚上泡脚，可以加红花或者艾叶。水温40？大约，每次至少浸泡20分钟，直到你微微出汗。它可以很好地打开经络，促进血液循环。保持良好的运动习惯，如快走、慢跑、做广场操、打羽毛球等，更有利于下肢血液循环，提高身体素质。少喝冷饮和冷的东西，夏天再热，喝冰镇饮料而不是冰西瓜。
边肖还建议，在饮食方面，我们应该多吃含铁的食物。铁有利于增加血液和血液循环的含氧量，如黑豆、黑芝麻、黑花生、木耳、海带和瘦肉。多吃温补食物，如赤小豆、红枣、枸杞、红糖、生姜、胡萝卜、南瓜、桂圆、榴莲和羊肉等。体质虚寒怎么调理上面已经讲解了，希望对你有帮助！
