我相信很多人都有头发稀疏的问题，这是非常令人讨厌的。头发稀少，看起来没有吸引力，这对于爱美的人来说很难。春节快到了，这种状态怎么和朋友家人见面？那么，头发稀少的原因是什么呢？头发少了怎么办？
头发稀少的原因。
产后:怀孕期间，身体分泌大量女性激素，头发有足够的生长激素。产后激素分泌突然减少，大量头发自然脱落，但产后6个月左右恢复正常。
高烧:高烧还会破坏发根组织并导致大量脱发，尤其是持续高烧对发根的损害特别严重，但大约6个月后就正常了。
压力:现代社会生活节奏加快，竞争激烈，很容易承受越来越重的压力。研究表明，压力不仅与脱发密切相关，还会加速人们的衰老和皱纹增生。对此，唯一的对策就是立即卸下包袱，彻底放松自己。
减肥:减肥使头发缺乏足够的营养补充，头发缺乏铁的摄入，发黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，需要平衡饮食结构，不要盲目减肥。
头发少了怎么办？
头发细软的人必须合理补充以下食物:
1.补充铁。
经常脱发的人通常缺铁。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜和土豆。
2.补充植物蛋白。
如果头发干燥开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发发黄的因素之一是血液中有酸毒素，身心疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，体内代谢时产生酸毒素。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中的酸性毒素过多，因此要少吃。
4.补充碘。
头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、海藻、牡蛎等食物。
5.补充维生素e。
维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜蔬菜、白菜、黑芝麻等。
6.其他人。
多吃黑色食物，如黑芝麻、何首乌、黑豆等。促进头发生长，并常吃芹菜、欧芹和西兰花以防止脱发。
