很多女性在产后都会出现不同程度的便秘。便秘对人体的危害很大。女性产后便秘的原因有哪些，如何解决？今天，边肖和大家一起来看看如何解决这个问题。
产后便秘怎么办【/br/]
产后便秘的原因如下。第一，由于孕妇在怀孕期间胃肠功能减弱，胃动力不足，大部分水分被肠壁吸收，难以排除大便干燥引起的便秘。其次，怀孕后孕妇的盆底组织会松弛，排便时力量不足而难以排便，女性分娩后身体虚弱，免疫功能下降。再加上饮食不均衡，就会导致产后便秘。
有些女性产后挑食，食物成分不均衡，进食量过少，食欲不振，食量少，所以大便排出也少。多吃富含蛋白质的食物，不喜欢富含纤维素的食物，如水果和蔬菜。不合理的饮食结构导致便秘。再者，缺乏定期排便的好习惯，大便干燥，导致肛裂和疼痛。时间越长，排便越困难，长此以往会形成恶性循环。
解决产后便秘应该怎么做？
首先，培养良好的饮食习惯，均衡饮食，不要挑食，多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品和容易上火的食物，不推荐过于精细的食物。可以在平时加入蜂蜜和果汁辅助食疗，刺激肠胃蠕动，促进排便。
第二，养成每天定时排便的习惯。
第三，采用适当的饮食疗法。其中，用红枣煮汤是非常有用的方法，果汁也可以加入牛奶中。果汁中植物纤维的作用与蔬菜和水果相似，有利于胃肠蠕动。
第四，药物治疗。如果实在不行，可以在专业人士的指导下服药，但需要谨慎。因为你产后体质较弱，胃也比较脆弱，所以建议使用温和的药物来有效缓解便秘。
