减肥是越来越多人心中的大事。眼看夏天快到了，如果这个时候不减肥，肚子上的肉就会藏起来。很多姐妹都希望自己能快点瘦下来，所以她们会选择在生理期减肥，因为很多人认为月经期间的新陈代谢更快，更容易减肥。那么事实是这样吗？
月经期间可以减肥吗？
事实上，经期确实可以消耗更多的热量，但个人饮食仍需注意，经期可以吃的清单是有营养的，多吃优质蛋白质，少吃红肉，如牛肉，并用鸡胸肉代替，因此整体热量摄入也较少。
此外，经期运动不要太剧烈。我们应该通过针对性的调理和科学有效的运动计划来减肥。【div】【/div】【div】【/div】【div】【/div】运动损伤其实是一个隐藏的问题。许多肥胖的人经常在不自知的情况下造成运动损伤。如果我们考虑经期减肥，有氧运动是主要方法。
月经期间可以减肥，但要循序渐进。为了有更好的效果，您还应该能够在月经后保持良好的生活习惯。希望经过这次介绍，大家对它有更多的了解。
