西梅是一种可以帮助通便和缓解便秘的水果，所以很多人在便秘时会选择吃几颗西梅。有些人想通过通便来减肥，所以他们会吃更多的西梅来帮助他们减肥。那么吃西梅能减肥吗，吃太多西梅会怎么样呢？让我们来看看。
吃西梅能减肥吗？
适量吃西梅可以帮助你减肥。西梅富含膳食纤维。吃西梅能促进肠蠕动，能量低。每100克西梅只含有42卡路里。适量食用西梅有助于减肥，补充营养，促进肠道蠕动。但对于减肥来说，最重要的是管好自己的嘴。为了减肥，除了控制饮食，少吃高热量和高脂肪的食物外，还可以通过运动来消耗热量。只有长期坚持这种方式才能有很好的减肥效果。
西梅吃多了会怎么样？
吃太多西梅对肠道健康有害。西梅含有丰富的膳食纤维，所以吃西梅容易腹泻，而过量的西梅会导致胃酸分泌过多，从而影响肠胃的正常平衡，不利于身体健康。西梅平时要适量食用，不可过量，否则会导致消化不良。建议在吃西梅的时候，如果你有便秘的情况，想通过西梅来改善，可以每天多吃一些。但如果你平时把它当水果吃，一天可以吃三个左右。
但需要注意的是，由于每个人的体质不同，吃了西梅后多久排便是不确定的。有些人体质敏感，吃了西梅半小时左右就能排便。有些人便秘严重，吃了西梅后不会立即排便。以上是关于吃西梅是否可以减肥以及过量吃西梅会发生什么的简单介绍。希望对想知道的人有帮助。
