脱发是现在年轻人特别担心的问题，这导致即使是蹦迪也要健身。对每个人来说，越来越重视健康是件好事。比较身体是生活的基础。只有拥有健康的身体，你才能有好的资本去过好的生活，所以健康尤为重要。因为很多人饮食习惯不好，作息不规律，很容易导致头发越来越少。那么吃什么可以生发呢？
吃什么可以生发【/br/]
我们的头发是从毛囊中生长出来的，它也是根据毛囊吸收的营养而生长的，所以毛囊的重要性可想而知。随着年龄的增长，毛囊的作用会逐渐下降，并出现脱发的问题。但是现在许多年轻人还没到脱发的年龄就脱发了。这是怎么回事？发量一般是根据毛囊吸收的营养来决定的。如果毛囊不能从体内吸收营养，它们自然不会长出头发，就会出现脱发。此外，过度的精神压力也会导致脱发。如今，许多人由于工作压力过大而出现中枢神经系统紊乱，导致毛囊发生变化，从而导致脱发和脱发。
如果是因为营养不良导致的脱发，身体的营养无法到达毛囊，可以在晚年补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和其他微量元素的食物，多吃牛肉、鸡肉、海鲜和新鲜的蔬菜和水果，多吃大豆和黑芝麻，这些食物可以补充铁元素，刺激毛囊生长头发。
如果脱发是由于压力过大引起的，最好调整心态，放松心情，放下手头的事情，保持乐观积极的生活态度，不要过于焦虑。
总之，很多食物都能生发，营养是关键。当营养到位时，毛囊自然知道该做什么，头发自然就会长出来。我希望你和我都有一头浓密的黑发。
