如果最近出现消化不良，肠道功能减弱，食物消化不充分，经常用力，气血不足，都与脾虚关系密切。了解了脾虚的表现和症状后，如果有类似的疾病，就要引起重视了。
脾虚的表现和症状
平时生活中，如果最近几天容易咳嗽感冒，免疫力下降，身体疲劳，注意力分散，消化系统减弱，皮肤干燥。这通常是脾虚的表现。发现问题后要及时治疗，以免病情恶化，影响日常生活。面对激烈的市场竞争，有些朋友难免会感到压力，每天加班熬夜的频率增加，回到家失眠多梦，饮食上不注意荤素搭配。这种不良的作息也是导致脾虚的原因。
如何有效调理脾虚
脾虚症状出现后，可以先调整饮食。不要暴饮暴食，注意减少生冷辛辣刺激性食物的选择，多吃清淡营养的食物，尤其是新鲜蔬菜水果。在食材的选择上，多吃易消化的食物，坚持规律饮食，有助于调理脾虚。另外，要改变目前不良的作息，提高睡眠质量，增强人体免疫力，适当增加有氧训练，增强体质，也可以抵御病毒对人体的入侵，引起身体不适。在心态上，要保持平常心，不要给自己太大的心理压力，乐观积极的面对日常生活，也可以减轻脾脏的负担，对脾虚的调理更有利。
在日常生活中，了解脾虚的表现和症状后，如果最近几天体质出现了这样的问题，就要及时调整，病情严重的朋友要及时就医。
