近年来，褪黑素的应用范围不断扩大。褪黑素除了促进睡眠、调节生物钟外，还具有抗氧化等多种生理功能，被广泛应用于医疗保健领域。随着宣传力度的加大，很多失眠的人尝试用褪黑素来调节它。我们知道，褪黑素是一种天然激素，它在人体内的合成和释放受光的影响。那么长期服用安全吗？可能会出现哪些副作用？我们来看看吧！
长期服用褪黑素有什么副作用？
调整生物钟
大剂量的褪黑素可能会扰乱人体的自然生物钟，导致失眠、头痛、疲劳和注意力不集中。因此，每个人都必须严格按照说明书服用褪黑素产品。
2.免疫系统
长期服用褪黑素可能会影响免疫系统的功能，降低人体免疫力，容易感染疾病。此外，长期过量使用褪黑素可能会导致皮肤温度下降，新陈代谢减弱，从而导致体温失衡。
3.消化系统
对于一些患有胃肠道疾病的患者来说，褪黑素的摄入可能会引起胃肠道问题，包括恶心、呕吐、腹泻和胃痛。因此，有胃肠道健康问题的人在服用褪黑素前应咨询医生，并在指导下服用。
4.激素水平
褪黑素的使用可能导致激素水平的变化并影响生殖系统的功能。褪黑素可能与某些药物相互作用，如抗生素、免疫抑制剂、抗癌药等。，从而影响身体激素等等。
三类人不宜吃褪黑素。
1.孕妇和哺乳期妇女
褪黑素对胎儿和婴儿的安全性尚未得到充分证明，因此孕妇和哺乳期妇女应避免使用褪黑素。孕妇和哺乳期妇女需要严格谨慎地控制饮食，在服用任何保健品或药物前应咨询医生。
2.免疫系统受损的人
褪黑素可能会影响免疫系统的功能，因此免疫系统受损的人，如艾滋病毒感染者和病毒性肝炎患者，应避免使用褪黑素。如需服用，应提前咨询医生。
3.其他人
对于其他人群，如儿童、青少年和老年人，也应在医生的指导下使用褪黑素。此外，需要参加高空工作、长时间驾驶、机械工作等人群也要注意服用褪黑素，避免工作时发生危险。
褪黑素是松果体分泌的一种激素，松果体也称为& ldquo黑暗荷尔蒙& rdquo或者& ldquo睡眠激素，具有促进睡眠和调节生物钟的能力。但是，褪黑素也有一定的禁忌和注意事项。因此，在长期服用褪黑素之前，最好咨询医生并遵循医嘱，并注意观察身体的反应。如果有副作用，你应该立即停止使用该产品。
