现在人们的审美观是以瘦为美，但有些人可能因为先天或后天的影响而局部肥胖。比如大腿特别粗，想通过高抬腿达到瘦腿的效果。高抬腿能瘦腿吗？下面小编就带大家了解一下，还有想了解的朋友请往下看！
能不能把腿举高高，把腿变细？
我们一直有一个误区，认为练胃会瘦肚子，练腿会瘦腿。其实并不是这样的。脂肪存在于人体各处。当你运动时，它在整体上被均匀消耗，而不是局部消耗。简单来说，减肥只能全身减，不能局部减。因此，通过高抬腿来瘦腿是不现实的，但如果我们每天坚持一定的运动量，消耗大量的体脂，你就会整体减肥，在这种情况下，你的腿也会减肥。
减脂运动有很多，比如抬腿、跑步、游泳等都是不错的选择。因为局部运动消耗的脂肪是有限的，所以建议你在做运动时选择一些全身性的运动，这样会消化更多的热量，减肥效果会更明显。
能不能把腿举高高，把腿变细？你可以看到这里有一个新的减肥概念！减肥只能是完全减肥，不能是部分减肥。还有，我们应该控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃高热量的食物。
