水煮蛋，也称为煮鸡蛋，非常有营养，许多人对其热量非常感兴趣。那么，一个煮鸡蛋的热量是多少呢？
一个煮鸡蛋的热量
一个水煮蛋的热量约为76卡路里，所以适量吃水煮蛋的人不会引起肥胖，而且合理吃水煮蛋对减肥和保持身材的人非常有好处。
鸡蛋含有大量的蛋白质，可以健脑益智，还可以让人有饱腹感，所以人们可以适量吃煮鸡蛋来减肥。但是，需要注意的是，如果人们胆固醇含量高，那么在这种情况下尽量不要吃水煮蛋中的蛋黄。因为蛋黄中含有大量的卵磷脂，它可能会使人的胆固醇变得越来越高。
一个煮鸡蛋有多少卡路里？从文章中可以看出，一个煮鸡蛋的热量约为76卡路里。水煮蛋是一种非常常见的食物，其营养价值相对较高。非常适合减肥健身的人。人们合理食用水煮蛋还可以增强自身免疫力。它含有大量的蛋白质，还富含微量元素。然而，如果人们有高胆固醇，人们应该尽量不要吃煮鸡蛋中的蛋黄，因为它含有大量的卵磷脂。
