我们都熟悉桂圆，桂圆也叫龙眼。有些人更喜欢吃龙眼干，它是由龙眼干制成的。原理和葡萄干一样，吃桂圆干有很多好处，但有些人担心吃桂圆干会上火。那么，吃桂圆干会上火吗？
桂圆干吃多了会上火吗？
由于光照时间长，桂圆也是一种热性水果，所以热性水果吃多了会上火，所以最好将桂圆干的每日食用量控制在10至20之间，以防止它上火。但是，桂圆晒干后，体积会缩小很多，但实际上，主要原因是里面的水分已经蒸发了，但热量并不低，所以您一定不要认为桂圆晒干后可以多吃。然而，吃桂圆干有很多好处。龙眼干还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克和抗坏血酸，其中蛋白质和碳水化合物的含量高于新鲜龙眼，但抗坏血酸的含量会低于60毫克。由于桂圆干含有多种元素，具有镇静安神、治疗失眠健忘的作用，非常适合老年人食用。
我们在日常生活中可以适量食用桂圆干，但要注意食用量。如果我们感觉不到美味，就应该不停地吃，这样容易导致上火。建议吃完桂圆干后可以加点凉的东西，比如菊花茶，可以有效防止上火。
