胶原蛋白是我们身体中非常重要的物质。很多人吃猪蹄是为了补充胶原蛋白，但猪蹄中含有的胶原蛋白是大分子蛋白质，很难被人体完全吸收。富含胶原蛋白的食物怎么办？我们一起来看看吧！
富含胶原蛋白的食物
1.银耳
银耳富含植物蛋白，可以很好地被人体吸收，不易发胖！此外，银耳还可以起到美容养颜的作用！
2.花胶
华娇到处都是宝藏，它的胶原蛋白含量很高，营养丰富，所以通常和华娇炖菜一起喝。
3.深海鱼
深海鱼是胶原蛋白含量最高的食物。而且深海鱼的胶原蛋白可以很好地被人体吸收，所以想要补充胶原蛋白的人可以多吃一些深海鱼来达到补充胶原蛋白的目的。
4.豆子
豆类含有丰富的植物蛋白，而植物蛋白可以调节人体雌激素，尤其是对女性！因此，如果你想补充胶原蛋白，可以适量喝一点豆奶和其他豆制品。
5.牛筋
牛筋含有丰富的胶原蛋白，但不能多吃来补充胶原蛋白，因为吃多了会发胖！
以上就是关于富含胶原蛋白的食物啦！如果你感兴趣，买下来试一试吧！
